শুধু কালোজিরা খেলে কি হয়

অতিরিক্ত কালোজিরা খাওয়া অনেকের কাছে সাধারণ মনে হলেও, বেশি পরিমাণে খেলে শরীরে কিছু অস্বস্তিকর প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। সাধারণত সামান্য পরিমাণ শরীরকে ভালো রাখে, কিন্তু মাত্রা ছাড়ালে হজমে গোলমাল হতে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে গ্যাস, বুকজ্বালা বা পেটে টান ধরা মতো সমস্যা দেখা যায়।

যাদের পেট সংবেদনশীল, তারা বেশি খেলে বমি ভাব বা পেটে জ্বালাভাব অনুভব করতে পারেন। আবার শরীরের ভেতরে তাপ বাড়ার কারণে মাথা ভার লাগা বা ক্লান্তি ভাবও হতে পারে। অনেক সময় অতিরিক্ত খেলে রক্তচাপ সামান্য কমে যেতে পারে, ফলে মাথা ঘোরা লাগতে পারে। যারা আগে থেকে ওষুধ খাচ্ছেন, বিশেষ করে রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের ওষুধ, তারা বেশি পরিমাণ কালোজিরা খেলে শরীরের প্রতিক্রিয়া একটু বদলে যেতে পারে।

এতে ওষুধের প্রভাবও কমে বা বাড়ে, যা শরীরে অস্বস্তি তৈরি করে। কারও কারও ত্বকে হালকা র‍্যাশ বা চুলকানির মতো সমস্যা দেখা যায়, বিশেষ করে যদি শরীর ওই উপাদানের প্রতি সংবেদনশীল হয়। অনেকেই খালি পেটে বেশি খেলে পেটে ব্যথা বা পেট নরম হয়ে যাওয়ার অভিজ্ঞতা জানান। আবার দীর্ঘদিন ধরে বেশি খাওয়া লিভারের ওপর চাপ ফেলতে পারে, যদিও এমন ঘটনা খুব কম।

গর্ভবতী মায়েরা বেশি পরিমাণে খেলে অস্বস্তি বা শরীরের ভারসাম্যে পরিবর্তন আসতে পারে, তাই তাদের পরিমাণ নিয়ে আরও সতর্ক থাকা দরকার। তাই বলা যায়, পরিমাণের বাইরে গিয়ে খাওয়া শরীরে উপকারের বদলে ঝামেলাই বাড়ায়। শরীরকে ভালো রাখতে হলে মাঝারি পরিমাণে খাওয়া সবচেয়ে নিরাপদ। শরীরের যে কোনো অস্বস্তি দেখা দিলে কমিয়ে দেওয়া বা বন্ধ করাই ভালো, আর প্রয়োজনে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বললে আরও পরিষ্কার ধারণা পাওয়া যায়।

শেষ কথা:শুধু কালোজিরা খেলে কি হয়